Neurofeedback et bien-être mental
Vous n’avez rien de particulier. Et c’est justement pour cela que, probablement, vous ne vous en occupez pas depuis des années.
Vous dormez plutôt bien, vous tenez le coup, vous assurez. Mais vous vous levez sans batterie, vous faites les choses sans vraiment les apprécier et vous avez l’impression d’être plus absente que vous ne le voudriez.
Pour le corps, on n’attend pas de se blesser pour se mettre à bouger. Pour la tête, si : on tient jusqu’à ce que quelque chose casse.
Le bien-être mental aussi s’entraîne. Et il s’entraîne bien mieux avant qu’après.
Sans diagnostic préalableSans médicamentsDès 3 ans environCerrado de Calderón (Málaga) · La Cala del Moral
Ce qui s’améliore souvent
Au quotidien
- Plus de calme de fond, sans avoir à le chercher.
- Plus de présence : être là où vous êtes.
- Moins de réactivité face à ce qui vous remuait avant.
- Plus de clarté pour décider sans tourner en rond.
Dans le repos et l’énergie
- Mieux dormir et se réveiller avec plus de batterie.
- Récupérer plus vite après une période intense.
- Plus de marge pour ce qui vous fait envie, pas seulement pour ce qu’il faut faire.
NEURONOWAK est un centre d’entraînement cérébral par neurofeedback à Málaga et La Cala del Moral. Séances individuelles, en présentiel, sans diagnostic préalable et sans médicaments. Ce qui suit, c’est ce que j’observe en cabinet, pas une promesse.
Comment ça fonctionne dans le cerveau
Un cerveau qui a de la marge n’est pas un cerveau qui ne s’emballe jamais. C’est un cerveau qui sait revenir. Il s’active quand il le faut et redescend quand ce n’est plus nécessaire, sans rester allumé des heures après que la cause a disparu.
C’est exactement ce qu’entraîne le neurofeedback : le système lit votre activité en temps réel et la renvoie à votre propre cerveau, qui retrouve peu à peu cette capacité à revenir de lui-même à l’équilibre.
Pas besoin d’avoir un problème pour que cela ait du sens. En fait, plus vous êtes loin de la limite, plus c’est facile et plus vite on le remarque.
Ce que les gens décrivent, ce n’est pas de l’euphorie. C’est autre chose, de plus discret et de plus utile : mieux dormir, moins s’énerver, penser plus clairement et avoir l’impression qu’il y a un peu d’espace entre ce qui arrive et votre façon d’y répondre.
Découvrez une séance de l’intérieurUn court reel sur @neuronowakVoir le reelPas besoin d’aller mal pour venir
C’est sans doute l’idée la plus difficile à faire passer, parce que nous avons l’habitude de ne nous occuper de notre tête que lorsqu’elle fait déjà mal.
Pour le corps, on ne fait pas ça. Personne n’attend de se blesser pour se mettre à bouger. Mais avec le cerveau, si : on tient jusqu’à ce que quelque chose casse, et c’est seulement là qu’on cherche de l’aide.
Le bien-être mental aussi s’entraîne, et il s’entraîne mieux avant qu’après. Plus vous êtes loin de la limite, plus c’est facile et plus vite on le remarque.
Qui vient ici sans avoir de problème
Des personnes qui dorment plutôt bien mais se lèvent sans batterie. Des personnes qui ne vont pas mal, mais qui ne sont pas vraiment présentes non plus : elles font les choses sans les apprécier.
Des personnes qui prennent déjà soin de leur esprit (méditation, sport, thérapie) et veulent aller plus loin. Et des personnes qui ont traversé une période difficile, qui s’en sont sorties, et qui veulent consolider le terrain pour que cela ne se reproduise pas.
Dans tous les cas, l’objectif est le même : un système nerveux qui a plus de marge.
Combien de séances faut-il, et quand voit-on la différence ?
- 33 min
- de musique, assis, avec un casque
- 50 min
- de visite au total, à peu près
- 1–2
- séances par semaine
Cela dépend de chaque personne. Quand il n’y a pas de problème précis, ce que les gens remarquent en premier, c’est souvent le sommeil et une sorte de saine distance face aux choses qui les remuaient avant.
Pendant les trois ou quatre premières séances, le cerveau se familiarise avec le système. Entre la quatrième et la dixième, les changements commencent à se faire sentir. À partir de la dixième, ils tiennent mieux d’une séance à l’autre.
En général, on vient une ou deux fois par semaine. Je vous explique tout en détail dans comment se déroulent les séances de neurofeedback.
Ce que vous pouvez en attendre
Cela ne va pas vous rendre heureuse. Le bien-être n’est pas un état permanent, et méfiez-vous de qui vous le vend ainsi.
Les changements sont progressifs et chacun réagit à son rythme.
Ce que cela peut vous donner, en revanche, c’est de la marge. Et avec de la marge, presque tout le reste se vit mieux. Si après quelques séances vous ne ressentez rien, je vous le dirai et nous en parlerons.
« J’en suis à 20 séances de neurofeedback avec Aurélie et je peux dire que c’est l’une des meilleures décisions que j’ai prises cette année. »
Questions fréquentes
Je n’ai aucun problème particulier : puis-je venir ?
Oui, et c’est même l’un des meilleurs moments pour le faire. Plus vous êtes loin de la limite, plus l’entraînement est facile et plus vite on le remarque.
En quoi est-ce différent de la méditation ?
Vous n’avez rien à faire. La méditation est une pratique qui demande de la régularité et de la technique ; ici, vous vous asseyez, vous écoutez de la musique et l’apprentissage se fait tout seul. Les deux se complètent très bien.
Est-ce que cela remplace une thérapie ?
Il ne la remplace pas, il l’accompagne. La thérapie travaille le contenu : votre histoire, vos liens, ce qui vous arrive. L’entraînement travaille la base physiologique. Ceux qui font les deux disent souvent que la thérapie porte davantage ses fruits.
Combien de temps dure une séance ?
La musique dure 33 minutes. En comptant la préparation et le moment de la fin, prévoyez environ 50 minutes sur place.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
En général, on travaille avec des forfaits de 10 ou 20 séances, à raison d’une ou deux par semaine.
Vous trouverez d’autres réponses dans les questions fréquentes et les prix dans les tarifs et forfaits.
Pour aller plus loin
Et si vous n’attendiez pas d’aller mal ?
Parlons-en, sans engagement. Un échange de 30 minutes, gratuit : vous me dites comment vous allez et nous voyons si cela vous correspond.
ou à info@neuronowak.com
