Neurofeedback et humeur
C’est cette sensation de poids que le sommeil n’enlève pas. Faire ce qu’il faut faire sans que rien ne vous touche. Regarder des choses que vous aimiez avant et ne rien ressentir.
Pas besoin d’être cloué au lit pour aller mal. Beaucoup de gens continuent de travailler, de s’occuper des autres et d’assurer, tout en étant éteints à l’intérieur. Ça compte aussi.
Et presque toujours, il y a une couche de culpabilité par-dessus : celle de ne pas avoir de raison claire, celle du « je ne peux pas me plaindre ».
Ici, nous ne traitons pas la dépression. Ce que nous faisons, c’est entraîner l’autorégulation du système nerveux, qui est la base sur laquelle repose l’humeur. C’est un accompagnement, jamais un substitut.
Sans diagnostic préalableSans médicamentsDès 3 ans environCerrado de Calderón (Málaga) · La Cala del Moral
Ce qui s’améliore souvent
Dans l’humeur
- Plus de stabilité : moins de hauts et de bas dans une même journée.
- Moins d’irritabilité et moins de réactivité.
- Ressentir à nouveau des choses qui s’étaient éteintes.
Dans l’énergie et le corps
- Commencer la matinée avec un peu plus de batterie.
- Dormir de façon plus régulière.
- Moins de brouillard mental et plus de capacité à rester sur une tâche.
NEURONOWAK est un centre d’entraînement cérébral par neurofeedback à Málaga et La Cala del Moral. Séances individuelles, en présentiel, sans diagnostic préalable et sans médicaments. Ce qui suit, c’est ce que j’observe en cabinet, pas une promesse.
Comment ça fonctionne dans le cerveau
Quand le moral est bas depuis longtemps, le cerveau s’installe dans un schéma : moins d’activation, moins de souplesse, moins de capacité à sortir de là où il est. C’est un cercle, et c’est pour cela que la volonté seule ne suffit pas à le briser.
L’entraînement cérébral travaille cette souplesse. Le système lit votre activité et la renvoie à votre propre cerveau, qui retrouve peu à peu la capacité de changer d’état au lieu de rester bloqué dans un seul.
Ce n’est pas un antidépresseur et ça ne prétend pas l’être. C’est un entraînement, et ce qu’il entraîne, c’est la capacité à se réguler.
Ce qui bouge en premier, c’est souvent le sommeil et l’énergie du matin. Ensuite, petit à petit, reviennent des moments où quelque chose vous fait de nouveau envie. Ce n’est pas un changement spectaculaire : c’est que les journées normales réapparaissent.
Découvrez une séance de l’intérieurUn court reel sur @neuronowakVoir le reelAvant tout, une précision importante
Ici, nous ne traitons pas la dépression. La dépression est un diagnostic clinique, et c’est un professionnel de santé qui le pose et la traite : votre médecin, votre psychiatre ou votre psychologue.
Ce que nous faisons, c’est entraîner l’autorégulation du système nerveux, qui est la base sur laquelle repose tout le reste. C’est pour cela que cela fonctionne bien en accompagnement, pas en remplacement.
Et si vous traversez un moment difficile, demandez l’aide d’un professionnel. N’attendez pas d’avoir le temps. Ceci peut venir après, ou en même temps, mais pas à la place.
Ce que je vois en cabinet
La plupart des personnes qui arrivent ici ne disent pas « je suis déprimée ». Elles disent qu’elles sont éteintes. Qu’elles font ce qu’elles ont à faire, mais sans plaisir. Que le matin, c’est dur de démarrer, et que l’énergie ne revient pas, même en dormant.
Cela s’accompagne souvent d’un sommeil irrégulier, d’irritabilité et de cette impression de regarder sa propre vie de l’extérieur.
Et presque toujours, il y a une couche de culpabilité par-dessus : celle de ne pas avoir de raison claire d’être dans cet état.
Combien de séances faut-il, et quand voit-on la différence ?
- 33 min
- de musique, assis, avec un casque
- 50 min
- de visite au total, à peu près
- 1–2
- séances par semaine
Cela dépend de chaque personne, et ici plus que jamais. Ce que je constate, c’est que ce qui bouge en premier, c’est souvent le sommeil et l’énergie du matin, avant l’humeur elle-même.
Pendant les trois ou quatre premières séances, le cerveau se familiarise avec le système. Entre la quatrième et la dixième, les changements commencent à se faire sentir, et bien souvent l’entourage les remarque en premier. À partir de la dixième, ils tiennent mieux.
En général, on vient une ou deux fois par semaine. Je vous explique tout en détail dans comment se déroulent les séances de neurofeedback.
Ce que je ne vais pas vous promettre
Personne ne peut vous promettre de résultat, et dans ce domaine, le faire me semblerait tout simplement irresponsable. Le neurofeedback est un entraînement : les changements sont progressifs et la réponse est propre à chacun.
Il ne remplace ni la thérapie ni les médicaments. Si vous suivez un traitement, continuez-le ; tout changement doit être décidé par la personne qui vous l’a prescrit.
Et si, après quelques séances, vous ne remarquez rien, je vous le dirai et nous en parlerons, au lieu d’enchaîner les séances.
« J’ai fait 12 séances de neurofeedback avec Aurélie et l’expérience a été très positive. Elle m’a aidé à retrouver et à réguler mon sommeil, et à trouver une plus grande paix intérieure. »
Questions fréquentes
Le neurofeedback soigne-t-il la dépression ?
La traiter, non : cela relève d’un professionnel de santé. Ce que nous entraînons ici, c’est l’autorégulation du système nerveux, qui est la base sur laquelle repose l’humeur. Concrètement, beaucoup de personnes remarquent qu’elles dorment mieux et que le matin pèse moins lourd, et sur cette base, le reste fonctionne mieux.
Puis-je le faire si je prends un traitement ?
Oui. L’entraînement n’interfère pas avec les médicaments, et tout changement de traitement est toujours décidé par la personne qui vous l’a prescrit.
Et si je suis en thérapie ?
C’est la meilleure combinaison. La thérapie travaille le contenu ; l’entraînement, la base. Sur un système nerveux mieux régulé, la thérapie porte souvent davantage ses fruits.
Faut-il un diagnostic pour venir ?
Non. Nous travaillons avec la personne, pas avec l’étiquette. Cela dit, si vous êtes dans cet état depuis un moment, l’avis d’un professionnel de santé n’est pas de trop.
De combien de séances vais-je avoir besoin ?
En général, on travaille avec des forfaits de 10 ou 20 séances, à raison d’une ou deux par semaine, car les changements durables demandent de la continuité.
Vous trouverez d’autres réponses dans les questions fréquentes et les prix dans les tarifs et forfaits.
Pour aller plus loin
Vous ne vous sentez plus vous-même depuis un moment ?
Parlons-en, sans engagement. Un échange de 30 minutes, gratuit : vous me dites comment vous allez et nous voyons ensemble si cela a du sens pour vous en ce moment.
ou à info@neuronowak.com
