Neurofeedback pour le TDAH et la concentration

Le cahier revient avec la moitié des exercices non faits, et à la maison les devoirs deviennent une bataille de deux heures pour ce qui devrait prendre vingt minutes.

Ou alors c’est vous : la quarantaine passée, l’impression d’être toujours à moitié, et la fatigue de tenir à coups de listes et d’alarmes ce qui vient tout seul chez les autres.

Le TDAH et les difficultés d’attention ne s’arrêtent pas à dix-huit ans. Le décor change : l’école devient le travail et le cahier devient la boîte mail, mais le cerveau fonctionne de la même façon.

Le manque de concentration, c’est la difficulté à maintenir son attention sur une tâche pendant un temps prolongé. Il se traduit par des distractions constantes, le fil perdu de ce que l’on fait, des erreurs fréquentes ou une sensation de « trou noir ».

Écrivez-moi sur WhatsApp Comment se déroulent les séances

Sans diagnostic préalableSans médicamentsDès 3 ans environCerrado de Calderón (Málaga) · La Cala del Moral

Ce qui s’améliore souvent

Côté attention et performance

Une attention focalisée et soutenue.
Moins de distractions et d’oublis.
Plus de clarté mentale et de meilleures performances cognitives.
Une meilleure organisation du temps et des tâches.
Une mémoire de travail plus fiable.

Côté régulation et humeur

Moins d’impulsivité.
Moins d’agitation et d’hyperactivité.
Une meilleure gestion de la frustration et de la colère.
Plus de confiance et moins de « je n’y arrive pas ».

NEURONOWAK est un centre d’entraînement cérébral par neurofeedback à Málaga et La Cala del Moral. Séances individuelles, en présentiel, sans diagnostic préalable et sans médicaments. Ce qui suit, c’est ce que j’observe en cabinet, pas une promesse.

Comment ça fonctionne dans le cerveau

Avec l’entraînement cérébral, le cerveau apprend à mieux organiser l’information, à maintenir son attention plus longtemps et à gérer l’effort mental sans s’épuiser aussi vite. C’est valable autant pour un enfant de neuf ans que pour un adulte de quarante-cinq : le contexte change, pas le mécanisme.

Beaucoup de difficultés scolaires, et beaucoup de blocages au travail, ne viennent pas d’un manque de capacités, mais d’un système nerveux qui fonctionne avec trop de dispersion, de tension ou trop peu de stabilité.

Le neurofeedback aide à réguler les ondes cérébrales impliquées dans l’attention soutenue, la mémoire de travail et la compréhension, en réduisant ce bruit intérieur qui rend difficile de se concentrer ou de suivre le rythme. À mesure que le cerveau se stabilise, il devient plus facile de garder le cap, de finir ce qu’on a commencé, de comprendre ce qu’on lit et d’écouter sans décrocher.

L’impulsivité, la frustration et le sentiment de « je n’y arrive pas » diminuent aussi. Chez l’enfant, cela se traduit par un apprentissage vécu plus sereinement et une confiance retrouvée quand l’effort finit par payer. Chez l’adulte, par le fait de ne plus avoir à compter sur des listes, des alarmes et la volonté pour tenir ce que d’autres tiennent sans y penser.

Découvrez une séance de l’intérieurUn court reel sur @neuronowakVoir le reel

Ce n’est pas qu’il ne veut pas. C’est qu’il ne peut pas tenir

C’est la phrase que je répète le plus en séance, et celle qui soulage le plus quand quelqu’un la dit enfin à voix haute.

Un cerveau qui se disperse n’est ni paresseux ni mal élevé. C’est un cerveau qui dépense énormément d’énergie pour maintenir son attention là où d’autres la maintiennent sans effort. C’est pour ça qu’il s’épuise plus vite, qu’il se frustre, et qu’en milieu d’après-midi il n’y a plus rien dans le réservoir.

Le comprendre change la conversation à la maison. Ce n’est plus une question de volonté, mais une question de ressources.

Ce que je vois en séance, chez les enfants et chez les adultes

Chez les enfantsIls se lèvent, perdent le fil, commencent cinq choses et n’en finissent aucune. Ils se frustrent vite et le font payer d’une porte qui claque ou de larmes. À l’école, ils ont du mal à suivre le rythme, même s’ils comprennent parfaitement ce qu’on leur explique.
Chez les adolescentsApparaît le « je n’arrive pas à me concentrer » et les heures de révision qui ne donnent rien. Souvent, cela s’accompagne d’un sommeil irrégulier et d’une estime de soi abîmée à force d’entendre qu’ils pourraient mieux faire s’ils faisaient des efforts.
Chez les adultesCela arrive souvent tard, après des années à fonctionner à coups de listes, d’alarmes et d’efforts. Ici, ce qui amène à consulter n’est pas l’école, mais le travail, les étourderies et l’épuisement de devoir sans cesse forcer son attention.

Comment le neurofeedback s’articule avec le reste

L’entraînement cérébral ne remplace rien. Il ne remplace ni le diagnostic d’un professionnel, ni l’accompagnement psychopédagogique, ni un traitement médicamenteux si le neurologue ou le psychiatre l’a prescrit. Ce n’est pas non plus une alternative à l’orthophonie ou à la thérapie.

Ce qu’il fait, c’est travailler la base : un système nerveux mieux régulé. Et sur cette base, tout le reste fonctionne mieux : les cours de soutien portent davantage, les stratégies d’organisation tiennent et la frustration baisse.

Ici, nous ne diagnostiquons pas et ne traitons pas le TDAH. Nous accompagnons l’entraînement de l’autorégulation, ce qui est différent, et il vaut mieux le dire clairement.

Combien de séances faut-il, et quand voit-on la différence ?

33 min: de musique, assis, avec un casque
50 min: de visite au total, à peu près
1–2: séances par semaine

Cela dépend de chaque enfant et de chaque adulte. Ce que je constate en séance, c’est que pendant les trois ou quatre premières séances le cerveau se familiarise avec le système, et que ce qui bouge en premier, c’est souvent le sommeil et le niveau de frustration, avant l’attention elle-même.

Entre la quatrième et la dixième arrivent les remarques du genre « il est plus calme en fin de journée » ou « il a fait ses devoirs sans dispute ». À partir de la dixième, ces changements tiennent mieux d’une séance à l’autre. En général, on vient une ou deux fois par semaine. Je vous explique tout en détail dans comment se passent les séances de neurofeedback.

Ce que je ne vais pas vous promettre

Personne ne peut vous garantir un résultat, et méfiez-vous de ceux qui le font. Le neurofeedback est un entraînement : les changements sont progressifs et la réponse est propre à chacun. Certains enfants répondent très bien, d’autres peu.

Il ne fera pas non plus de votre enfant un premier de la classe. Il travaille la régulation, pas les notes. Ce qui s’améliore en premier, c’est souvent l’ambiance à la maison, et c’est déjà beaucoup.

Et si après quelques séances vous ne voyez rien, je vous le dirai et nous en parlerons, au lieu d’enchaîner les séances.

« J’en suis à 20 séances de neurofeedback avec Aurélie et je peux dire que c’est l’une des meilleures décisions que j’ai prises cette année. »

Katrin T. · 20 séances · 21 avis Google

Questions fréquentes

Le neurofeedback aide-t-il en cas de TDAH ?

Oui. Il entraîne l’autorégulation du système nerveux, qui est justement ce qui fait défaut dans les difficultés d’attention, et c’est pour ça que cela se remarque souvent sur la concentration, l’impulsivité et surtout la frustration. Ce n’est pas un traitement médical et cela ne remplace pas le diagnostic : cela fonctionne avec le reste, pas à la place.

Faut-il avoir un diagnostic pour venir ?

Ce n’est pas nécessaire. Nous travaillons avec la personne en face de nous, pas avec une étiquette. Cela dit, si vous pensez qu’il peut y avoir un TDAH non diagnostiqué, il vaut la peine de le faire évaluer par un professionnel de santé.

Peut-on le combiner avec le traitement médicamenteux ?

Oui. L’entraînement cérébral n’interfère pas avec le traitement médicamenteux. Toute modification de posologie est toujours décidée par la personne qui l’a prescrit, jamais par nous.

À partir de quel âge ?

Dès trois ans environ, à condition que l’enfant puisse rester assis pendant les 33 minutes d’affilée que dure la musique. Il n’y a pas de limite d’âge supérieure : adolescents comme adultes s’entraînent.

Doit-il faire quelque chose pendant la séance ?

Rien. Ni se concentrer, ni faire d’efforts, ni être sage. Il s’assoit, écoute de la musique et l’apprentissage se fait tout seul. Pour un enfant qui vit l’effort comme une bataille, c’est souvent un soulagement.

De combien de séances aurons-nous besoin ?

Cela dépend de chaque cas. En général, on travaille avec des forfaits 10 ou 20 séances, à raison d’une ou deux par semaine, car des changements stables demandent de la continuité.

Vous trouverez d’autres réponses dans les questions fréquentes et les prix dans les tarifs et forfaits.