Test gratuito

¿Duermes, o solo pasas la noche?

No duermes mal porque tengas ansiedad. Tienes ansiedad, en parte, porque no duermes bien.

Cuando el mal descanso y la tensión llevan un tiempo alimentándose el uno al otro, cuesta saber por dónde se rompe el círculo. Diez preguntas para verlo claro — y tres cosas concretas que puedes hacer esta misma semana.

Este test no es un diagnóstico médico. Sirve para ordenar lo que te pasa y darte un punto de partida.

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Por dónde empezar

Para cualquiera de los perfiles: el último café, ocho horas antes de acostarte. La cafeína tarda mucho más en irse de lo que parece.