Insomnio
Las alteraciones del sueño incluyen dificultades para dormir, interrupciones durante la noche, despertar antes de tiempo y otros síntomas como terrores, sonambulismo, narcolepsia, piernas inquietas o bruxismo.
El agotamiento físico y mental que provoca un mal descanso puede repercutir en áreas esenciales de tu día a día, desde tu capacidad de concentración hasta la calidad de tus relaciones.
Beneficios generales
- Conciliar el sueño con mayor facilidad.
- Mantener un descanso continuo y profundo durante la noche.
- Alcanzar un sueño verdaderamente reparador.
- Regular y equilibrar los ritmos del sueño.
- Despertar con sensación de energía y bienestar.
- Disminuir el bruxismo nocturno.
- Reducir las pesadillas y los episodios de terror nocturno.
- Aliviar el síndrome de piernas inquietas.
- Reducir la hiperactivación mental y la rumiación antes de dormir.
- Mejorar la capacidad del sistema nervioso para autorregularse ante el estrés nocturno.
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¿Qué cambios notarás con el entrenamiento?
Con el entrenamiento cerebral, el cerebro aprende a autorregular sus ondas de forma natural durante el sueño, facilitando el paso de las ondas rápidas —propias del estrés o de una mente hiperactiva— a ondas más lentas y profundas, que son las que permiten descansar de verdad.
Gracias a esta regulación, disminuyen los síntomas asociados al insomnio y a otros trastornos del sueño, como los despertares frecuentes, la dificultad para conciliar o la sensación de no haber descansado a pesar de dormir.
Además, el entrenamiento favorece que el cerebro entre antes en fases de sueño profundo y REM, lo que mejora la capacidad de reparación física y emocional. Con el tiempo, la mente deja de “encenderse por la noche” y se vuelve más estable, tranquila y predecible.
En resumen, el neurofeedback te ayuda a dormirte más rápido, mantener el sueño durante la noche y a que ese sueño sea realmente reparador, continuo y de calidad. También puede reducir pesadillas, bruxismo, piernas inquietas y otros síntomas que suelen aparecer cuando el sistema nervioso está sobrecargado.